La pleine conscience integrative
La pleine conscience intégrative, c’est l’art d’expérimenter au quotidien les connaissances que l’on a acquises !! La connaissance ne transforme personne, l’expérience directe vécue en conscience oui !
A travers ma pratique et mes expériences, je peux faire résonner certaines compréhensions en vous. Ce que je suis vous parle ou pas. Ce que vous êtes résonne en moi ou pas. Dans tous les cas, c’est à travers nos échanges conscients que l’on peut apprendre à percevoir la vie autrement.
Je vous invite à partager nos ressentis, à nous écouter mutuellement pour avancer sur notre chemin. Nous sommes qui nous sommes, mais nous expérimentons la vie à travers ce que nous sommes collectivement. Apprendre à nous connaître, pacifier notre histoire, reconnaître nos blessures, prendre notre responsabilité sans jugement, sans accuser qui que ce soit, peut être le début d’une autre façon de voir la Vie. Et cette perception nous conduit vers plus de paix intérieure et donc plus de paix collective.
- Être pleinement présent à ce qui est dans l’instant.
- Observer comment on réagit dans l’expérience du moment, quel ressenti est là. Savoir prendre de la hauteur face à la situation, en position d’observateur.
- Pouvoir reconnaître quelle perception l’on a de cet instant et observer comment on se sentirait si on pouvait le percevoir autrement.
- Et comment ce serait la vie, si on ne cherchait pas à juger ce qui est ? Accepter ne signifie pas être d’accord, accepter c’est la capacité d’accueillir ce qui est sans juger si c’est bon ou mal, dans une posture d’équanimité.
- Si la vie « est » tout simplement, et que chaque expérience fait sens, peut-on accueillir ce que l’on vit à chaque instant ? Accueillir apaise, guérit et permet de sortir du combat et du contrôle, en comprenant que chaque expérience a sa raison d’être.
- A quoi servent nos résistances, ces moments où l’on ne se sent pas d’accord avec ce que l’on vit ? J’ai la conviction qu’elles sont là pour nous enseigner et nous permettre de libérer ce qui entrave notre vitalité et notre créativité.
Avec la Pleine Conscience Intégrative, on peut devenir de plus en plus présent à ce que l’on expérimente en aiguisant notre capacité d’observation. On développe la faculté d’accueillir ce qui se présente à l’intérieur de nous, comme à l’extérieur, sans jugement et en se souvenant que tout change. Notre regard va changer lui aussi, au fur et à mesure que l’on va apprendre à danser avec la vie qui nous traverse.
Je vous partage volontiers ces outils lors de nos rencontres.
